نصائح طبية : تأثير المشي السريع على صحتك

1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.

4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .

مواقع