“ كيف تستطيع المرأة العناية بـ جسمها … للحفاظ عليه ؟”

صدى وادي التيم – عالم المرأة:

رغبة كل امرأة المحافظة على جسم سليم وجميل. لذلك عليها احترام نظام غذائي صحي، شرب الماء والقيام بأنشطة جسدية منتظمة.

هذه الأنشطة مهمة جدًا لحرق الدهون وتقوية العضلات ولكن قد تكون لها أثار سلبية على البشرة والأنسجة المنتشرة بين العضلات والبشرة. لذلك يجب الاهتمام بهذه الأنسجة والبشرة بانتظام للمحافظة عليها.

هناك عدة طرق طبيعية لهذا الإهتمام :

1- التمارين البدنية ، وخاصة التمتد (- stretching étirement ) لكل أعضاء الجسم.

-2الحمامات ” الخاصة “

خلال هذه الحمامات يتم تناوب الماء الساخن والماء البارد، مما يؤدي إلى تقوية الدورة الدموية في البشرة والأنسجة مما يؤدي إلى تنظيف وتقوية الجلد وشدّه.

-3 التدليك اليدوي :

هذا التدليك، عندما يمارس بطريقة صحيحة، يعطي نتائج جيدة وخاصة إذا كان يعمل به يوميًا اقله مرة لمدة 15 دقيقة من قبل اخصائي التدليك أو حسب ارشاداته.

4- السباحة :

بفضل الحركات التي تؤدي في الماء يتم تدليك ذاتي للجلد والأنسجة بشكل فعّال وبأمانة. كما ان للسباحة فوائد جمّة على اللياقة والشعور بالهناء والعافية.

مصدر :

– Santé Publique – France.