كيف تحمي نفسك من فيروس H1N1/A
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تظهر بيئة خصبة لانتشار الفيروسات، و H1N1/A واحد منها. فهذا الفيروس يشبه الأنفلونزا الموسمية وينتقل من الشخص المصاب إلى شخص آخر عبر السعال والعطس وبواسطة الأيدي أو المسطحات الملوّثة به، لذلك يجب التقيد بالنصائح التالية:*
*هو مرض فيروسي معدٍ وأعراضه مشابهة لأعراض الأنفلونزا العادية*
*الوقاية*
ابقَ بعيدًا عن المرضى
واظب على ممارسة الرياضة
اعمل على تهوئة المنزل يوميًا
أكثر من الاطعمة الغنية بالفيتامينات المتنوعة
*العوارض*
الحمى والسعال
الصداع
البرد والإرهاق
انعدام الشهية
آلام في العضلات والمفاصل
التهاب الحلق وسيلان الأنف
التقيؤ والإسهال أحيانًا
*الإرشادات*
غطِّ أنفك وفمك بمنديل أثناء السعال والعطس
داوم على غسل يديك
تجنب لمس وجهك
استخدم معقم اليدين
*العلاج*
تناول الفاكهة بكثرة
احصل على اللقاح
تناول مخفضات الحرارة
أكثر من شرب السوائل
خذ قسط كاف من النوم
لازم المنزل لحين الشفاء
فور تدهور حالتك الصحية توجَّه إلى الطبيب
