تعتبر دهون البطن من أكثر المشاكل المزعجة لدى الرجال والنساء والتي يصعب التخلص منها .
وكشف خبراء التغذية عن طريقة مثالي للتخلص من دهون البطن ، وذلك من خلال اتباع التعليمات التالية:

1- شرب الشاي الأخضر قبل النوم ،إذ يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ،ويحفز الكافيين الدهون البنية على الإحتراق .

2- النوم في غرفة مظلمة حيث يساعد على إنتاج الميلاتونين وهو هرمون يعزز النوم .

3- اغلاق هاتف المحمول :حيث يؤثر الهاتف على عدم جودة النوم بالإنشغال أو الضوء الأزرق مما يجعل الجسم يزيد من الطعام لتعويض الطاقة المفقودة.

4- النوم مبكراً : حيث ساعد في الحصول على عدد الساعات الكافي ، ويساعد على عملية الحرق أثناء النوم لأن الدماغ يكون أكثر نشاطاً .

5- ضبط درجة حرارة الغرفة: إذ يعمل الجسم على زيادة الحرق مع انخفاض درجة الحرارة للحصول على الطاقة اللازمة.

المصدر: وكالات