سلطة التونة الصحية بالخضار للوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدي

صدى وادي التيم – طب وصحة /

مقادير سلطة التونة الصحية بالخضار للوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدي

• التونا : علبة 
• خس : 4 أوراق (مقطع شرائح رفيعة)

– طماطم : 2 حبة (بحجم متوسّط مفرومة)-

– البصل : 1 حبة (مفروم)

– فليفلة خضراء : 1 حبة (مفرومة)

– الزيتون : حسب الرغبة (شرائح)

– عصير الليمون : 1 حبة (حامض)

– ملح : رشّة

– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

طريقة تحضير مقادير سلطة التونة الصحية بالخضار للوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدي ضعي الخضار في وعاء (الخس، الطماطم، الفليفلة، البصل). صفّي التونة من الزيت، ثم أضيفيها إلى الخضار. أضيفي شرائح الزيتون، ثم قلّبي المكونات حتى تتداخل. إمزجي زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض والملح في وعاء جانبي صغير، ثم صبّي المزيج فوق التونة والخضار، وقلّبي قليلاً. ضعي سلطة التونة الصحية بالخضار في طبق التقديم، وقدميها فوراً.