علامة خفية “صامتة” في جسمك قد تنبئ بمشكلات صحية مميتة

صدى وادي التيم-طب وصحة/

م علماء من مستشفى جامعة أغوستينو جيميلي في إيطاليا دراسة جديدة تكشف عن وجود علامة جسدية خفية ترتبط بمشكلات صحية خطيرة، حتى لدى الأفراد الذين لا يعانون من زيادة الوزن؛ وهي تراكم الدهون في منطقة البطن. الدراسة خلصت إلى أن نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك (WHR)، وكذلك نسبة محيط الخصر إلى الطول (WHtR)، ترتبط بضعف القدرة الحركية وقوة العضلات، وتزيد من مخاطر الوفاة المبكرة.  مؤشرات WHR وWHtR

– أكثر من مجرد أدوات صحية WHR وWHtR هما مؤشرات بسيطة تعتمد على قياس الخصر، الورك والطول. تستخدم قديمًا لتقييم مخاطر أمراض القلب، السكري والالتهابات المزمنة. الدراسة الجديدة تُظهر أن هذه النسب تعكس أيضًا ضعف الأداء الوظيفي

– مثل القفز والجلوس والخروج من الكرسي

– وهي تفقد فعاليتها عند الاعتماد فقط على مؤشر كتلة الجسم (BMI). المنهجية ونتائج الدراسة شملت الدراسة 10,690 بالغًا من إيطاليا، تراوحت أعمارهم بين 18 و98 سنة، وظلت نتائجهم تحت المتابعة لـ6 سنوات ضمن مشروع Longevity Check‑up 8+

 شملت القياسات: الخصر، الورك، الطول، واستبيانات حول نمط الحياة والنظام الغذائي، وفحوص دم شاملة (كوليسترول، جلوكوز). الأداء العضلي قيس عبر اختبار الجلوس والصعود على كرسي 5 مرات؛ ازدادت المدة الزمنية اللازمة لإنهاء الاختبار كلما ارتفعت نسب WHR وWHtR.  انتشار المشكلة كانت نسبخطر مزمنة شائعة: 71% من الرجال و53% من النساء لديهم WHtR غير صحية. و61% من الرجال، و39% من النساء لديهم WHR مرتفع. وتسببت هذه النسب في تراجع واضح في الأداء الحركي، حتى لدى الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.

 لماذا تؤذي الدهون الحشوية العضلات؟ الدهون الحشوية تُفرز مواد التهابية (adipocytokines مثل IL-6) تقلل من جودة الأنسجة العضلية وتسرّع فقدانها

– ظاهرة تعرف باسم الساركوبينيا. هذه الدهون ترفع خطر الأمراض المزمنة كالقلب، والسكري، وتضعف التوازن العضلي، ما يؤدي لتسارع الشيخوخة، الإعاقة والوفاة المبكرة. لماذا الاعتماد على WHtR وWHR أكثر فعالية؟ أكثر دقة من BMI: لأن BMI لا يفرق بين العضلات والدهون أو يعكس توزيعها. سهولة القياس: يكفي استخدام شريط قياس للخصر والورك والطول

– لا حاجة لأجهزة ومعامل.

– نتائج مرضية واضحة: علاقات خطية واضحة بين ارتفاع النسب وزيادة الوفيات القلبية والكلية، دون منحنى يو‑شكل كما في BMI.  توصيات عملية مبنية على الدراسة راقب محيط خصرك: تأكد أن خصرك أقل من نصف طولك (WHtR < 0.5)، والطبيعي للخصر‑الورك هو ≤0.9 للذكور، ≤0.8 للإناث. أجرِ الاختبارات الحركية دوريا: مثل اختبار الوقوف خمس مرات، للكشف المبكر عن تراجع الأداء. اتباع نمط حياة صحي: تناول غذاء متوازن، مارس نشاطًا بدنيًا، وراقب المؤشرات الدموية لتقليل الدهون الحشوية.