إن هناك بعض المأكولات التي يمكنها انا تشعرك بالشبع طول فترة الصيام، وهناك مشروبات تقضي على الشعور بالعطش أيضا.

ان هناك بعض المأكولات عند تناولها في وجبات الإفطار والسحور يمكن أن تسبب في الشعور بالدوخة، والجوع في فترة الصيام، لذا يجب تجنبها، ومن أبرز هذه الوجبات الأغذية التي تحتوي على سكريات بسيطة، وتشمل:

1- العسل.
2- المربى.
3- العصير.
4- الحلاوة.
5- الحلويات الشرقية والمضاف إليها الشربات.
6- الشوكولاتة.

وأكدت ان مثل هذه المأكولات يتم هضمها بسرعة مما يسبب هبوطا حادا في مستوى السكر في الدم لاحقا في فترة الصيام، لذا يجب تجنبها والابتعاد عنها قدر الإمكان خلال شهر رمضان، والإلتزام بالأطعمة التي تحتوي على ألياف كثيرة وماء، كالزبادي والبطيخ والخيار.