يلاحظ الكثير من الناس خلال فصل الشتاء زيادة إحساسهم بالجوع مُقارنة بباقي فصول السنة ويُتوج هذا الإحساس على أرض الواقع بتزايد إقبالهم على تناول أكبر قدر ممكن من المأكولات والمشروبات.

وللوقوف على أسباب الجوع في فصل الشتاء لابد من إدراك حقيقة أن درجة حرارة الجسم تقل فى فصل الشتاء، فيبدأ الفرد بتعويض هذا النقص بالأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة، ليشعر بالدفء، أضف إلى ذلك أن الطبيعة البشرية تميل إلى الخمول والكسل والبقاء في المنزل لفتراتٍ طويلة في فصل الشتاء لتجنب الأجواء الباردة، فتجد أغلب الناس يميلون إلى قلة الحركة والجلوس لأكبر وقتٍ ممكن بجانب المدفأة بحثاً عن الدفء.

وكنتيجة طبيعية لقلة الحركة والمُكوث لفتراتٍ طويلة أمام المدفأة والتفاز، سيبدأ العقل الباطن بالبحث عما يشغل وقت الفراغ، فيبدأ ببث الشعور بالجوع في النفس، للبدء بتناول وجبات الطعام واحدة تلو الأخرى دون إدراك، ما يُتوّج هذا الأمر في نهاية الشتاء بزيادة ُعلى الوزن.

وللقضاء على أسباب الجوع في فصل الشتاء يمكن لك أن تبدأ بتغيير بعض العادات الخاصة بك، فلا تترك نفسك سجيناً بين التلفاز والمدفأه نهاراً، بل اخرج وعرض نفسك لأشعة الشمس الذهبية، ومارس أنواع التمارين الرياضية وخاصة رياضة الجري التي تبُث الدفء والطاقة إلى كل أجزاء جسدك، ويمكنك ليلاً قراءة الكتب بدلاً من تضييع الوقت في تناول المأكولات والمشروبات، أو لعب الألعاب المُسليّة كالشطرنج مثلاً.

المصدر: http://ArabiaWeather.com