مع بداية الخريف، تبدأ الحرارة بالإنخفاص وتتحوّل السماء من زرقاء إلى رمادية في أغلب الأحيان، كما أنّ موسم نزلات البرد يعلن أيضاً قدومه. لذلك، حضّرنا لكِ قائمة بسبعة علاجات طبيعية كفيلة بحمايتكِ من نزلات البرد الشتوية وبمضاعفة جهود جسمكِ لمحاربتها.

الهلام الملكي أو غذاء ملكات النحل

يعتبر طبقاً أساسي في الموسم الخريفي. يفرز نحل الخلية هذا الهلام الملكي، ويعتبر طعام الملكة في المستعمرة، إلّا أنّ خلف مظهره الأبيض والجيلاتيني الغير الشهي، يخفي هذا الهلام فوائد صحية مئة في المئة. يتكون من البروتينات والسكريات والدهون والأهمّ من الفيتامينات التي ستحميكِ من نزلات البرد الشتوية.

كلما شعرت أن طاقتك تستنزف وأنك بصعوبة تحركين قدميك كل صباح ، فهذا يعني أن نظام المناعة لديك أضعف. سوف يقوي غذاء ملكات النحل جسمك ويخفف من الإجهاد والتعب بفيتامين ب والمغنيسيوم والأحماض الأمينية.

أين تجدينه؟

في الصيدليات على شكل أمبولات أو معجون. للحصول على هلام نقي ، يمكنك التواصل مع مربي نحل مباشرة. في هذه الحالة ، قومي بتجميده للحفاظ على فوائده.

كيفية الإستخدام؟

خذي غراماً إلى ثلاثة كلّ صباح لمدة 8 إلى 10 أيام. احذري من طعمه المر ، اخلطيه مع العسل.

العكبر

يجد النحل هذه المادة أثناء البحث عن الطعام ويستخدمها لتطهير الخلية. قال لنا الدكتور بيكر ، رئيس الـ AFA (الرابطة الفرنكوفونية للعلاج بالنحل) أنّ العكبر “يحتوي على مضادات الأكسدة الفينول (حامض الكاربوليك) ، المعروفة بخصائصها المطهّرة. فهي تمنع إنتاج الجراثيم والفيروسات والبكتيريا”.

أين تجدينه؟

في الصيدلية ، في كبسولات للبالغين ، في شراب للأطفال ، أو في متاجر الأطعمة العضوية والصحية الحيوية.

كيف تستخدمينه؟

تأخذين كبسولة واحدة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع إلى أسبوعين. احذري من الإفراط بأخذه (أكثر من 120 ملليغرام للكيلو في اليوم): بكميات كبيرة جدًا ، يتسبب العكبر في أمراض الكلى ومشاكل في الكبد.

الأسيرولا (الكرز الهندي)

إنه مثالي قبل حلول الخريف والشتاء. “هذا التونر الممتاز غني بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة الأساسية للمناعة ويساعد على منع نزلات البرد في الشتاء” تقول فانيسا لوبيز، وهي عالمة في المداواة الطبيعية.

أين تجدينه؟

في الصيدليات أو في متاجر الأغذية العضوية والصحية.

كيف تستخدمينه؟

نحن نفضل الأشكال الطبيعية التي يستوعبها الجسم بشكل أفضل. 1000 ملليغرام يوميًا تكفي طوال موسم البرد.

الحمضيات

هذه المرة، لست مضطرةً للذهاب إلى الصيدليات أو المتاجر العضوية، ما عليك سوى شراء ثمار الحمضيات العضوية لعلاج التعب والإرهاق. يقول الصيدلاني توماس كساب: “ثمار الحمضيات الغنية بالفيتامين C تمنحك تأثيرًا مضادًا للإرهاق ، وتشفيك بشكل أسرع في حال المرض وتساعد في قتالك”.

أين تجدينها؟

في السوبرماركت.

كيف تستخدمينها؟

اعصري برتقالة أو اثنتين كل صباح واستمتعي بثلاثة حبات كيوي يوميًا. يمكنك جعل هذا الروتين يومي طوال الموسم البارد.

المعززات الحيوية (بروبايوتيكس)

المعززات الحيوية تشكل درعًا حقيقيًا ضد الجراثيم والميكروبات والبكتيريا الأخرى التي يمكن أن تكون حولنا. تحتوي أمعاؤنا على بكتيريا جيدة تُستخدم للهضم ولحمايتنا. يوضح الصيدلي أن المعززات الحيوية “تطور الفلورا المعوية وتجعلها أكثر مقاومة وأقل نفاذية للفيروسات”.

أين تجدينها؟

في الصيدليات.

كيف تستخدمينها؟

للوقاية، ابدئي في تناول كبسولة يومياً كلّ صباح، لمدّة شهر.

القنفذية (زهور الصنوبر)

هل تشعرين أن طاقتك تُستنزف يومًا بعد يوم؟ عالجي نفسك مع القنفذية، وهي نبتة لطالما استخدمت لزيادة طاقة الجسم عن طريق تحفيز جهاز المناعة. وهكذا “يكون الجسم مسلّحاً بشكلٍ أفضل، ويصبح أقل حساسية للجراثيم والبكتيريا” يضيف دكتور الصيدلية توماس كساب.

أين تجدينه؟

في الصيدليات أو مخازن الأغذية العضوية والصحية.

كيف تستهلكينه؟

يأتي على شكل أقراص أو كبسولة للبالغين، وشراب للأطفال. خذهيا في الصباح والمساء لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. يمكنك بدء العلاج حتى لو قد انهيت للتو من نزلة برد، فالزهور الصنوبرية ستعيد لكِ نشاطكِ بشكلٍ أسرع.

مستخلص بذور الغريب فروت

تم التعرف على هذا العلاج كمضاد حيوي طبيعي منذ حوالي خمسة عشر عامًا ، وذلك بفضل العمل الجاد الذي قام به الدكتور جاكوب هاريش. هذا المستخلص غني بمضادات الأكسدة. “إنه قوي وفعال في كل من الوقاية والعلاج” تشير فانيسا لوبيز، كما أنه يدعم جهاز المناعة ويعيدنا إلى الحياة بشكل أسرع عندما نكون في نزلات البرد والتعب.

أين تجدينه؟

في الصيدلية أو المتجر العضوي.

كيف تستخدمينه؟

يفضل أن يكون عضويًا ، لتجنب المستخلصات الاحتيالية ذات الجودة المنخفضة. 20 قطرة مخففة في مشروب ، ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع إلى شهر. احرصي على عدم خلط القطرات في مشروب ساخن لأن ذلك قد يقلل من الفوائد.

اطلبي دائمًا المشورة من أخصائي.

مواقع صحية