” الحراك الجسدي ضروري لجسم سليم وجميل “

صدى وادي التيم-متفرقات/

احدى أهم اهتمامات المرأة هو الحصول على جسم سليم وجميل والمحافظة عليه قدر الامكان.
في الواقع ومنذ بداية الزمن، تحب المرأة دور الجمال، الأنوثة وحتى الإغراء.
لكن مع مرور الوقت وتحمّل أعباء الحياة تحدث تغيرات كثيرة وكبيرة في جسم المرأة وخاصة بعد الولادات.
إحدى ميزات جسم المرأة هو وجود نسبة كبيرة من الدهون وهي أكثر من نسبتها عند الرجل.
الدهون هي العدو الأول والرئيسي لسلامة وجمال جسم الإنسان وخاصة المرأة.
ولكن ما العمل؟
بالطبع يجب اتباع نظام غذائي صحي، شرب الماء وخاصة القيام بنشاطات جسدية بطريقة منتظمة.
هناك فوائد جمّة لهذه النشاطات الجسدية وأهمها أنها :
1 – تساعد وتسهّل حرق الدهون، ومن هذه النشاطات : المشي السريع، الركض، ركوب الدراجة الهوائية، السباحة …
2 – تساعد على تنظيم وتقوية عمل القلب والشرايين وتعزز الدورة الدموية وهذا ما يساعد ايضًا على تخفيف الأوجاع وثقل الأرجل عند المرأة.
3 – تساعد على رفع معدّل افرازات بعض الهرمونات التي تمنح الشعور بالسعادة والرفاهية والثقة بالنفس وتحارب الاجهاد والعصبية.
ولكن كل هذه الفوائد لا تأتي بين يوم وآخر لذلك يجب التحلّي بالصبر والمواظبة على هذه النشاطات.
مصدر :
– Santé Publique – France.