نصائح لتجنّب الشعور بالعطش أثناء الصيام!
صدى وادي التيم – متفرقات/
في ظلّ ارتفاع درجات الحرارة في العديد من مناطق العالم، بالتزامن مع شهر رمضان، قد يعاني الكثيرون من الشعور بالعطش خلال الصيام.
وللتخلّص من الشعور بالعطش في نهار رمضان، يقدم خبراء التغذية والأطباء نصائح بسيطة مفيدة في هذا الإطار.
وفي هذا الصدد رصد موقع “العربية”، بعض هذه النصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام، والتي جاءت كالآتي:
– الحرص على تناول اللبن في وجبة السحور، لدوره في ترطيب الجسم وهو ما يمنع الشعور بالعطش.
– الحرص على تناول الخضراوات، مثل الخيار والبندورة والخس، وذلك لأنها تلعب دوراً مهماً في ترطيب الجسم ووقايته من الجفاف والعطش خلال الصيام.
– أخذ حمام بارد في نهار رمضان، حيث يساعد هذا في ترطيب الجسم ووقايته من الشعور بالعطش.
– تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، وتجنب الأطعمة ذات الملوحة العالية لأنّها تفاقم الشعور بالعطش.
– تجنب الكافيين في وجبة السحور، والحرص على تناول العصائر الطبيعية، حتى يحصل الجسم منها على نسبة معقولة من الماء.
لايف ستايل
