صدى وادي التيم – طب وصحة /

يحتفل العالم في الرابع من شباط  باليوم العالمي للسرطان من أجل التذكير سنويا بضرورة تكثيف خدمات مكافحة المرض. ويتحد العالم بأجمعه لإحياء اليوم العالمي للسرطان، حيث يعد فرصة لنشر التوعية حول هذا  المرض، وحشد دعم الحكومات ومنظمات المجتمع المدني والأفراد و المجتمع الدولي لإنهاء الاجحاف الناجم عن المعاناة من هذا المرض.
رغم التطور في المجالات الطبية والتقنية، ما زال مرض السرطان يفتك بـ 9.6 مليون شخص سنويا، بحسب منظمة الصحة العالمية.

وتعتبر منطقة الشرق الأوسط واحدة من أكثر المناطق تأثراً في العالم بهذا الوباء. وبمناسبة اليوم العالمي للسرطان، تقر منظمة الصحة العالمية وشركاؤها بأهمية دور جميع المعنيين في تعزيز النظم الصحية في كل مكان، بما في ذلك تنسيق و تقديم خدمات صحية فعالة وموجّهة لمرضى السرطان لتحقيق مستقبل يضمن الصحة للجميع.

معلومات عليك أن تعرفها عن مرض السرطان، بحسب منظمة الصحة العالمية:

• يقتل مرض السرطان قرابة 10 ملايين شخص سنويا.
• السرطان مسؤول عن 16% من إجمالي الوفيات حول العالم.
• حالة وفاة بالسرطان من بين كل 6 وفيات حول العالم.
• التبغ ومنتجاته مسؤولة عن ربع حالات الإصابة بالسرطان.
• العدوى والالتهابات مسؤولة عن 13% من حالات الإصابة بالسرطان.
• شرب الكحول مسؤول عن 5% من حالات السرطان.
• يحتل السرطان المرتبة الرابعة بين أسباب الوفاة في منطقة شرق المتوسط.
• يتوقع أن يتم تسجيل 1.35 مليون حالة جديدة مصابة بالسرطان في شرق المتوسط بحلول 2040.
• يمكن الوقاية من أكثر من ثلث حالات السرطان.
• يمكن علاج نحو ثلث الحالات المصابة إذا اكتشفت مبكرا.
• سرطان الرئة الأكثر فتكا بين جميع السرطانات.
• سرطان الثدي ثاني أكثر نوع يتم تسجيل حالات إصابات به.
• سرطان المثانة والغدة الدرقية الأقل تسجيلا لحالات الإصابة.
• يتوقع أن يبلغ عدد المصابين بسرطان الرئة في 2040 قرابة 3.3 مليون شخص.
• يتوقع أن تبلغ إصابات سرطان الثدي قرابة 2.8 مليون شخص في 2040.
• التطعيم ضد فيروس التهاب الكبد B يقي من سرطان الكبد.
• التطيعم ضد فيروس الورم الحليمي البشري يقي من سرطان عنق الرحم.

 العوامل المسبّبة للسرطان؟

ينشأ السرطان عن تحوّل الخلايا العادية إلى أخرى ورمية في عملية متعدّدة المراحل تتطور عموماً من آفة محتملة التسرطن إلى أورام خبيثة. وهذه التغيّرات ناجمة عن التفاعل بين عوامل الفرد الجينية وثلاث فئات من العوامل الخارجية، ومنها ما يلي:

 العوامل المادية المسرطنة، مثل الأشعة فوق البنفسجية والأشعة المؤيّنة؛ والعوامل الكيميائية المسرطنة، مثل الأسبستوس ومكوّنات دخان التبغ والأفلاتوكسين (أحد الملوّثات الغذائية) والزرنيخ (أحد ملوّثات مياه الشرب)؛ والعوامل البيولوجية المسرطنة، مثل أنواع العدوى الناجمة عن بعض الفيروسات أو البكتيريا أو الطفيليات. وتحتفظ المنظمة بتصنيف للعوامل المسرطنة من خلال وكالتها المعنية ببحوث السرطان، أي الوكالة الدولية لبحوث السرطان.

ويُعدّ التشيّخ من العوامل الأساسية الأخرى للإصابة بالسرطان الذي ترتفع معدلاته بشكل كبير مع التقدّم في السن، ومن المُرجّح أن يُردّ ذلك إلى زيادة مخاطر الإصابة بأنواع معيّنة من السرطان مع التشيّخ. ويقترن تراكم مخاطر الإصابة بالسرطان بميل فعالية آليات إصلاح الخلايا إلى الاضمحلال كلّما تقدم الشخص في السن.

نصائح للوقاية من السرطان 

ليست هناك طرقٌ حاسمة ومؤكدة علمياً للوقاية من السرطان، ولكن يمكن التقليل من خطر الإصابة، عن طريق اتخاذ الإجراءات الاحتياطية والاحترازية والأفعال؛ كي تحد انتشاره.

فبتغيير نمط الحياة أو عاداتك السيئة قد تتجنب مخاطر الإصابة بهذا المرض، وأنواع كثيرة من مرض السرطان يمكنك الوقاية منها بالالتزام بنمط حياة صحي لو فعلتها تقيك من الإصابة مرض السرطان:

• الحفاظ على وزن صحي ومثالي: أن تكون مصاباً بالسمنة خطر يهدّدك بالإصابة بـ10 أنواع من مرض السرطان من ضمنها سرطان المعدة، الثدي، الكبد، وسرطان البورستاتا، فعليك أن تلتزم بوزن صحي مثالي.
• النشاط: أن تكون شخصاً نشيطاً يتحرك كثيراً، ربما يكون مفيداً للقلب والرئتين، ولكنه أيضاً يمنع عنك الإصابة ببعض أمراض السرطان مثل المعدة، الثدي، وسرطان الرحم، وضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية ولو لمدة عشر دقائق بشكل يومي، حيث يساعدك كثيراً على تجنب الإصابة بهذا المرض.
• تناول الخضراوات: تناول كل ما هو مزروع وغنيّ بالفيتامينات والحديد والبروتينات، يحميك من خطر الإصابة بالسرطان مثل الخضراوات والفاكهة وجميع الحبوب.
• الابتعاد عن الكحوليات: المشروبات الكحولية ذات صلة وثيقة ببعض أمراض السرطان مثل سرطان الفم، والحلق، المريء، الكبد، المعدة، والثدي، وبالامتناع عنها تحصل على صحة سليمة وجسم معافى.
  تجنّب المشروبات الغازية والوجبات السريعة: تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية تزيد نسبة الإصابة بمرض السرطان، لأنها تصيب بالسمنة التي تعد مدخلاً للإصابة بالسرطان.. وتتضمن الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية مثل الشوكولا، رقائق البطاطا، بطاطا الشيبسي، البسكويت، وكل الوجبات السريعة. وكذلك المشروبات الغازية مثل المشروبات التي تحتوي على الصودا، مشروبات الطاقة، العصائر.
  ومن الأفضل استبدال تلك المشروبات بالعصائر الطبيعية غير المضاف إليها سكريات، فهي تحتوي على سكر طبيعي، ولكن لا تتناول أكثر من كأس واحد يومياً.
• التقليل من نسبة الأملاح في الطعام: يزيد الملح من نسبة الإصابة ببعض أمراض السرطان مثل سرطان المعدة، لأنه يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
• العلاقة الزوجية الأمنة :من خلالها  يمكن التفادى من الاصابة بفيروس الورم الحليمى الذى ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي ويصيب عنق الرحم بالسرطان. وايضا تمنع الإصابة بفيروس نقص المناعة الذى يعمل على تلف الجهاز المناعي الخاص بك مما يؤدى الى تطور الخلايا السرطانية .
• الإقلاع عن التدخين: التدخين يعتبر من أسوأ العادات غير الصحية التي تؤثّر على صحة الإنسان وتزيد من نسبة الإصابة بالسرطان، وهو المسبّب الرئيسي لسرطان الرئة.
• إرضاع طفلك يحميك من سرطان الثدي: الأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن تقل لديهن نسبة الإصابة بمرض سرطان الثدي، فإرضاع الأطفال يساعد الأم على التخلص من الخلايا التي بها تلف في “DNA”.
• قللي استعمال العلاج الهرموني لمرحلة سن اليأس، إذ وجد أن العلاج الهرموني لفترة أكثر من ثلاث إلى خمس سنوات يزيد مخاطر سرطان الثدي. لذلك استشيري طبيبك لمناقشة خيارات التعامل مع أعراض سن اليأس، وقد يمكنك السيطرة على أعراض انقطاع الطمث بطرق غير هرمونية مثل ممارسة الرياضة.

د. وليد ابودهن